WEB講座『実践！マインドフルネス入門』
瞑想歴40年、マインドフルネス歴25年の精神科医が日本一わかりやすくマインドフルネスを解説するWEB講座『実践！マインドフルネス入門』。
スマホでも視聴可能です。
この動画では、マインドフルネスとは何か、マインドフルネスがなぜうつや不安に効き目があるのか、マインドフルネスの効果的な練習方法などをわかりやすく解説します。

【マインドフルネスとは】
「今、ここ」に生きることで、ネガティブ思考を客観視して手放し、ネガティブ感情を癒す、とても素晴らしいツールです。
これまでは仏教の枠組みの中、瞑想や座禅として伝えられてきたマインドフルネス。
近年はメンタルヘルスの分野で、新しい切り札として注目されています。